Hola papás, soy el Dr. Richard Claro de Pedianorte, y hoy quiero hablarles sobre un tema esencial para la salud de sus pequeños: la hidratación en bebés.
¿Qué tan hidratado está tu bebé hoy?
El agua es vital para el desarrollo y bienestar de los niños, pero muchas veces subestimamos cuánto realmente necesitan. Mantener una correcta hidratación para bebés ayuda a prevenir problemas como estreñimiento, fatiga y descompensaciones.
¿Cuánta agua necesita tu bebé según su edad?
Desde los 6 meses de edad, los bebés comienzan a requerir una mayor cantidad de agua en su alimentación. Sin embargo, el consumo varía según la edad y el clima. Si vives en una zona cálida, es aún más importante asegurarte de que tu bebé reciba suficiente líquido a lo largo del día.
Aquí tienes un plan diario para hidratar a tu bebé según su edad:
| Edad | Cantidad de agua recomendada por día |
|---|---|
| 6 a 12 meses | 800 a 1000 ml |
| 1 a 3 años | 1000 a 1300 ml |
| 4 a 8 años | 1600 ml |
| 9 a 13 años | 1900 a 2100 ml |
Es importante que esta cantidad de agua se distribuya a lo largo del día en pequeñas tomas.
¿Qué pasa si tu bebé no toma suficiente agua?
La falta de una adecuada hidratación en bebés puede provocar:
- Desequilibrios hidroelectrolíticos, como el aumento del sodio en el organismo.
- Estreñimiento, ya que el agua facilita el tránsito intestinal.
- Descompensación, que puede reflejarse en fatiga, irritabilidad y sequedad en la boca o piel.
Consejos para garantizar una buena hidratación para bebés
- Ofrece agua constantemente: No esperes a que tu bebé tenga sed, ya que los niños pequeños no siempre expresan esta necesidad.
- Asegúrate de que beba la cantidad recomendada:Usa la tabla como referencia y ajusta según el clima y la actividad del bebé.
- Incluye alimentos ricos en agua: Frutas como sandía, melón o naranja son excelentes opciones.
- Consulta con tu pediatra: Si tienes dudas sobre cuánta agua necesita tu bebé, busca asesoría médica.
